Enquanto nas mulheres o excesso de gordura fica concentrado na região do culote, coxas e nádegas, nos homens todas as calorias extras se concentram no abdômen. Com o passar do tempo, a sobra se transforma naquela barriguinha saliente que teima em sair da calça e compromete a elegância. Depois que a gordura abdominal se instala, é difícil se livrar dela. As dietas rigorosas e as caminhadas diárias não são suficientes para acabar com o problema. Entre o público masculino, há os que se conformam com a mudança na forma física e os que decidem travar uma luta vigorosa para acabar com os indesejados ‘‘pneus’’. ‘‘Além do fator genético, o hábito alimentar inadequado adquirido ao longo da vida e a falta de aptidão para atividades físicas são os principais responsáveis pela gordura abdominal do homem’’, explica o endocrinologista João Lindolfo Cunha Borges. Para quem quer se livrar da barriga, uma dica dos especialistas: nada de radicalismos. Dietas mirabolantes — só à base frutas ou shakes — não resolvem. Boas são aquelas que podem ser seguidas a vida inteira.
O primeiro passo é procurar um nutricionista e criar um programa alimentar adequado que não implique em sofrimento exagerado. ‘‘Mudar hábitos é difícil, mas não inviável. É como o casamento, abrimos mão de algumas manias para ganhar outras’’, comenta João Lindolfo, que trabalha com programas de reeducação alimentar há 18 anos. O chope e a cerveja, por exemplo, não devem ser considerados uma ameaça. Sozinhos não fazem mal nenhum, segundo o endocrinologista. O problema são os tira-gostos que acompanham as muitas garrafas de cerveja durante a noite. ‘‘Não importa se o homem vai tomar uísque, vinho ou cerveja. Os acessórios como frango à passarinho, mandioca frita, queijo provolone devem ser evitados’’, ensina.
Na Clínica de Endocrinologia e Metabologia, João Lindolfo faz um trabalho multidisciplinar para ajudar pacientes que querem reduzir o volume de gordura. Para isso, a presença de uma nutricionista é fundamental. ‘‘Médico algum emagrece ninguém. O paciente tem que ser parceiro’’, diz.O esforço começa pela despensa, (re)aprendendo a fazer compras no mercado. E o apoio da família é fundamental. Programas alimentares solitários estão fadados ao fracasso. Quando o assunto é boa forma física, o tripé alimentação, exercícios físicos e muita água continua valendo. A dica é procurar uma atividade que dê prazer e que estimule. Com o tempo livre cada vez mais reduzido, qualquer item que diminua a sensação de bem-estar está fadado ao abandono. E a lista de atividades físicas disponíveis, tanto nas academias quanto fora delas, é cada vez maior. Body combat, ginástica localizada, musculação, dança de salão, ioga, artes marciais, natação.
Mas se nada disso interessar, existem outros recursos que dispensam a malhação. A evolução tecnológica criou, por exemplo, um aparelho chamado de Estimulação Russa, encontrado apenas em clínicas especializadas. Ele emite impulsos elétricos, provoca contrações musculares profundas — sem sobrecarregar as articulações — e melhora o tônus (rigidez) e a força. Foi desenvolvido para trabalhar a musculatura dos astronautas soviéticos, que passavam meses convivendo com a falta de gravidade e não se exercitavam. Costuma-se dizer que 20 sessões de estimulação russa equivalem a seis meses de musculação. É o tratamento ideal para quem não tem tempo ou não gosta de malhar. Na Maison Darcy Bicalho, outro aparelho — chamado Corpo 02 — distribui oito correntes diferenciadas no abdômen, que agem sobre as fibras brancas e vermelhas e queimam gordura. Cinco minutos equivalem a 400 abdominais. A clínica de beleza, que funciona no Lago Sul, tem uma área especialmente destinada à clientela masculina. É possível ir de um aparelho a outro sem expor a vaidade aos olhares curiosos das mulheres.
A endermologia é bastante indicada para quem quer perder a saliência frontal. O aparelho provoca um ‘‘levantamento’’ da epiderme e leva sangue e oxigênio para o tecido conjuntivo. Além disso, a massagem mecânica provoca a eliminação da gordura por diurese (urina). Essa é a explicação técnica. Na prática, os resultados são incríveis. A endermologia é capaz de remodelar o corpo. Outra máquina é o Foton Dome, que emite partículas de fóton capazes de equilibrar as células do organismo e queimar as reservas calóricas. Em 40 minutos, pode desgastar de 500 a 1.000 calorias. ‘‘Por mais moderna que seja a clínica, nada dispensa os cuidados com alimentação. Isso sem falar na atividade física’’, alerta a própria Darcy Bicalho, esteticista há mais de 30 anos.
Especialista em medicina estética, o médico Manuel Fontes Telles, que atende no One Day Spa, acredita que a melhor arma disponível no momento para combater a gordura localizada na região abdominal é a intradermoterapia. O método consiste em aplicações de uma substância conhecida como lipostabil associada à cafeína ou tiratricol. Elas podem ser feitas uma vez por semana e dissolvem 75% da gordura, eliminada pela urina. ‘‘É possível reduzir um centímetro do tecido gorduroso a cada sessão’’, diz o médico. As injeções de lipostabil podem ser associadas a outros tratamentos, para acelerar ainda mais o processo. Diferentemente das mulheres, os homens não precisam de cremes redutores. ‘‘O homem não produz estrógeno e retém menos líquido; por isso, esses produtos não têm eficácia’’, explica Manuel Fontes Telles.
